Lo más importante en tu vida

agosto 3, 2019
¿Cuál es el factor clave más importante para lograr y
mantener una salud, energía, longevidad, vitalidad y bienestar óptimos? ¿Es genética, dieta, ejercicio, hidratación,
sueño, mentalidad, ambiente? Ciertamente
Todos estos factores son muy importantes, pero en realidad son secundarios a
algo que la mayoría de los médicos y laicos pasan por alto por completo. Piensa sobre esto: ¿Qué es lo más importante en tu
¿vida? Es tan importante que lo hagas todo
día todos los días y toda la noche todas las noches.
Incluso lo estás haciendo inconscientemente ahora mismo mientras lees esto. Es algo tan crucial para tu salud,
longevidad y bienestar que cesar incluso por unos minutos resulta en cierta
¡muerte! El único e innegable
La respuesta es la respiración. Respirar es
Vivir y sin aliento no puede haber vida.
Toda vida, planta y animal, desde el nacimiento hasta la muerte, depende completamente de
El aire para la salud, el bienestar y la existencia continua. De mitocondrias microscópicas a macroscópicas
pulmones, cada célula viva respira y depende del aire que da vida
propiedades para el sustento.

"La respiración puede considerarse la más importante de todas
las funciones del cuerpo, porque, de hecho, todas las demás funciones dependen de
eso. El hombre puede existir algún tiempo sin
comiendo; un tiempo más corto sin beber; pero sin respirar su existencia puede
medirse por unos minutos. Y no
solo el hombre depende de la respiración para la vida, pero depende en gran medida de
hábitos correctos de respiración para una vitalidad continua y libertad de
enfermedad. Un control inteligente de nuestro
el poder respiratorio alargará nuestros días en la tierra al aumentarnos
vitalidad y poderes de resistencia y, por otro lado, no inteligente y
la respiración descuidada tenderá a acortar nuestros días, al disminuir nuestra vitalidad
y exponiéndonos a la enfermedad
. " -Yogui
Ramacharaka, "La ciencia de la respiración" (6)

Pranayama es la antigua ciencia védica de la respiración.
practicada y perfeccionada durante varios miles de años por yoguis indios. Shaolin monjes marciales y taoístas evolucionaron y
realizar una disciplina similar conocida como Qigong (Chi Kung). Durante los últimos años he estado diligentemente
aprender, practicar y enseñando Pranayama / Qigong y puedo decir de diario
experiencia personal de que este tipo de ejercicio interno es, con mucho, el más
importante, pasado por alto y poco apreciado, energizante, estimulante,
Fortalecimiento, purificación, equilibrio, meditación, relajación, revitalización,
Posible actividad de refuerzo de la inmunidad y de longevidad.
"La respiración y los ejercicios relacionados son cien veces
más eficaz como terapia médica que cualquier droga. Este conocimiento es indispensable para el hombre, y
todo médico debe estudiarlo a fondo
. " -Taoísta Shen Chia-shu

Todos saben instintivamente que respirar es absolutamente
indiscutiblemente lo más importante en su vida, pero cuántos lo tratan como
¿tal? ¿Cuánta atención le das a
tu respiración ¿Alguna vez has aprendido o
¿Practica métodos de respiración adecuados y efectivos? La mayoría de las personas caminan con media potencia
vidas enteras, hambre crónica de oxígeno, abierto a la enfermedad, staccato superficial
abriéndose paso en el pecho hacia las primeras tumbas.

"El hombre ha contraído métodos y actitudes inadecuados de
caminando, de pie y sentado, lo que le ha robado su derecho de nacimiento
respiración natural y correcta Él tiene
Pagó un alto precio por la civilización. los
salvaje, hoy, respira naturalmente, a menos que haya sido contaminado por el
hábitos del hombre civilizado. El porcentaje
de los hombres civilizados que respiran correctamente es bastante pequeño, y el resultado se muestra
en cofres contraídos, hombros encorvados y el terrible aumento de enfermedades
de los órganos respiratorios. Eminente
Las autoridades han declarado que una generación de respiradores correctos
regenerar la raza, y la enfermedad sería tan rara como para ser considerada como un
curiosidad. Si se mira desde el
punto de vista de lo oriental u occidental, la conexión entre lo correcto
la respiración y la salud se ven y explican fácilmente. Las enseñanzas occidentales muestran que el
La salud física depende muy materialmente de la respiración correcta. Los maestros orientales no solo admiten que
sus hermanos occidentales tienen razón, pero dicen que además de lo físico
beneficio derivado de los hábitos correctos de respiración, el poder mental del hombre,
felicidad, autocontrol, visión clara, moral e incluso su espiritualidad.
el crecimiento puede incrementarse
. " -Yogui
Ramacharaka, "La ciencia de la respiración" (7)

La práctica regular de respiración profunda es absolutamente la mejor.
ejercicio holístico y lo último en medicina preventiva. Desintoxica, oxigena, limpia y
purifica todo el torrente sanguíneo a través de los pulmones, mueve el sistema linfático, alivia
dolores corporales generales, dolores, estrés, ansiedad y depresión, aumenta la resistencia,
capacidad pulmonar, músculo abdominal, fuerza central, atención plena, claridad mental y
enfoque, ejercita internamente y masajea sus órganos, mejora la postura, equilibrio
y paciencia, promueve la longevidad y la regeneración celular, aumenta la energía
nivela, eleva los estados de ánimo, libera endorfinas de felicidad, ayuda con el peso
control, mejora la digestión, asimilación y eliminación, fortalece el
corazón, pulmones, abdominales y sistema inmunitario, ayuda a dormir más profundamente y provoca
La respuesta de relajación en cada célula del cuerpo.

"Los beneficios de trabajar con la respiración son
profundo. La forma en que respiras directamente
influye en la calidad de tu vida. En
De hecho, la forma en que respira podría ser el factor más importante en la forma en que
sensación. Piensa en cómo respira la gente
cuando están tristes y llorando. Ellos
inhala con jadeos cortos y poco profundos y exhala con gemidos largos o entrecortados
sollozos Si alguien está enojado, respira
generalmente están constreñidos y las exhalaciones son largas y contundentes. Durante el estrés, la respiración puede convertirse en realidad
tan superficial que es casi inexistente.
Por otro lado, cuando alguien se siente bien, la respiración es tranquila,
profundo e incluso. Lo sorprendente de
ejercicios de respiración es que la relación también funciona al revés; por
cambiando la forma en que respira, también puede cambiar la forma en que se siente. Si respiras profundamente, hacia el abdomen,
esto envía un mensaje al cuerpo para transformar las emociones negativas en positivas
unos. La respiración profunda mueve chi y
despeja la energía estancada. Es casi
imposible respirar profundamente y sentir emociones negativas al mismo tiempo
. " -Mantak Chia, "Simple Chi Kung" (56-57)

La respiración es el mecanismo.
a través del cual los pulmones purifican y desintoxican el torrente sanguíneo, y la sangre es el
Sustancia que nutre y sostiene cada célula de su cuerpo. Por lo tanto, la respiración adecuada y efectiva es de suma importancia
importancia en mantener la salud y la integridad de cada célula en su
cuerpo.

La sangre comienza su viaje en el
corazón, rojo brillante, rico en oxígeno y lleno de propiedades que dan vida, luego más tarde
regresa de su viaje azul opaco, carente de oxígeno y sin vida
energía. La sangre se bombea desde la izquierda
aurícula en el ventrículo izquierdo y luego fuera del corazón a través de las arterias y
en los capilares donde llega y alimenta cada célula del cuerpo. En su viaje de regreso, se extrae la sangre
desde los capilares a través de las venas y de regreso a la aurícula derecha del
corazón. Cuando se llena la aurícula se contrae
forzando la sangre a través del ventrículo derecho hacia los pulmones donde se ramifica
fuera y se dispersa en millones de vasos sanguíneos y células de aire espesas
suficiente para retener la sangre pero lo suficientemente delgada como para permitir que penetre el oxígeno. Tras la inhalación, el oxígeno entra en contacto
con la sangre impura y se produce una combustión química oxidando el
torrente sanguíneo y gas ácido carbónico liberador generado a partir de los productos de desecho
y toxinas acumuladas durante su viaje arterial a través del cuerpo. Al exhalar dióxido de carbono y otros
las toxinas se disipan del sistema y la sangre nuevamente purificada, brillante
rojo y rico en oxígeno se bombea de regreso a cada célula del cuerpo.

"A menos que el aire fresco en cantidades suficientes llegue al
pulmones, el flujo de sangre venosa no se puede purificar y, en consecuencia, no
solo el cuerpo es así despojado de alimento, pero los productos de desecho que
debería haber sido destruido son devueltos a la circulación y envenenan el
sistema, y ​​sobreviene la muerte. Aire impuro
actúa de la misma manera, solo en un grado disminuido. También se verá que si uno no
respirar una cantidad suficiente de aire, el trabajo de la sangre no puede continuar
adecuadamente, y el resultado es que el cuerpo está insuficientemente alimentado y
sobreviene la enfermedad o se experimenta un estado de salud imperfecto … Un pequeño reflejo
mostrará la importancia vital de la respiración correcta. Si la sangre no está completamente purificada por el
proceso regenerativo de los pulmones, vuelve a las arterias de forma anormal
estado, insuficientemente purificado e imperfectamente limpiado de las impurezas que
emprendió su viaje de regreso. Estas
las impurezas si se devuelven al sistema ciertamente se manifestarán en alguna forma de
enfermedad, ya sea en forma de enfermedad de la sangre o alguna enfermedad resultante de
funcionamiento deteriorado de algún órgano o tejido insuficientemente alimentado
. " -Yogi Ramacharaka, "La ciencia de la respiración"
(11)

En pocas palabras, la sangre es lo que alimenta a nuestros billones de células y
sostiene nuestras vidas; desde las puntas de nuestras cabezas hasta la planta de nuestros pies,
La sangre circula constantemente dando energía vital a cada célula. Después de solo un ciclo desde el corazón hasta la arteria
vena y de nuevo al corazón, la sangre recoge varias impurezas que son
llevado a los capilares pulmonares para la regeneración a través de la respiración. La respiración adecuada se reoxida y repone por completo
La vitalidad de nuestra sangre para que el ciclo de vida pueda continuar sin lentitud
deterioro. De hecho, como la respiración pránica
se desarrolla la práctica y la capacidad pulmonar aumenta su capacidad de tomar oxígeno y
expulsar el carbono de manera más eficiente da como resultado un estado acumulativo de acumulación diaria
bienestar
"Por lo tanto, es necesario que un suministro adecuado de
Se tomará oxígeno a través de los pulmones. Esta
explica el hecho de que a menudo se encuentran pulmones débiles y mala digestión
juntos. Para comprender el significado completo
de esta declaración, uno debe recordar que todo el cuerpo recibe alimento
de la comida asimilada, y esa asimilación imperfecta siempre significa un
cuerpo imperfectamente alimentado. Incluso el
los pulmones mismos dependen de la misma fuente de alimento, y si son
respiración imperfecta, la asimilación se vuelve imperfecta, y los pulmones a su vez
se debilitan, se vuelven aún menos capaces de realizar su trabajo
adecuadamente, y a su vez el cuerpo se debilita aún más. Cada partícula de comida y bebida debe ser
oxigenado antes de que pueda darnos la nutrición adecuada, y antes de los desechos
los productos del sistema pueden reducirse a la condición adecuada para ser
eliminado Y cuando la asimilación no es
normal, el sistema recibe cada vez menos alimento, el apetito falla,
el vigor corporal disminuye, y la energía disminuye, y el hombre se marchita y
declinaciones Todo por la falta de lo apropiado
respiración. Falta de suficiente oxígeno
significa nutrición imperfecta, eliminación imperfecta y salud imperfecta.
" -Yogi Ramacharaka, "La ciencia de la respiración"
(12-33)
Nuestro
los pulmones están situados en la cámara pleural de la cavidad torácica separada de
entre sí por el corazón, los vasos sanguíneos y los tubos de aire. Cada pulmón es libre y no está unido
direcciones excepto en la raíz donde está conectado a través de bronquios, arterias y
venas de la tráquea y el corazón. Cuando nosotros
respire, el aire entra por la cavidad nasal donde se calienta y se filtra
a través de pelos y mucosas. los
el aire pasa a través de la faringe, la laringe y la tráquea y luego hacia el bronquio
tubos donde se subdivide y dispersa en millones de pequeñas celdas de aire
en los pulmones El aire es atraído hacia el
pulmones por el diafragma, un músculo largo, fuerte y plano estirado a través del
pecho. Cuando el diafragma se contrae, el
el tamaño del cofre y los pulmones se expanden y el aire se precipita como una aspiradora. Cuando se relaja, el pecho y los pulmones se encogen
y el aire sale como un fuelle. los
Las acciones y contracciones del diafragma son involuntarias como las del corazón, pero
a través de la práctica y la voluntad, los yoguis pueden transformarlos en un medio voluntario
músculo.
"Los órganos internos también necesitan ejercicio, y la naturaleza
Plan para el ejercicio es la respiración adecuada.
El diafragma es el principal instrumento de la naturaleza para este proceso interno.
ejercicio. Su movimiento vibra el
órganos importantes de nutrición y eliminación, y los masajea y amasa en
cada inhalación y exhalación, forzando la sangre hacia ellas y luego exprimiéndola
fuera, e impartiendo un tono general a los órganos. Cualquier órgano o parte del cuerpo que no sea
ejercido gradualmente atrofia y se niega a funcionar correctamente, y la falta de
El ejercicio interno que proporciona la acción diafragmática conduce a órganos enfermos.
. " -Yogi Ramacharaka, "La ciencia de la respiración"
(34)

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